Un Sueño deficiente puede agravar la ansiedad. Establecer una rutina de sueño consistente puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los niveles de ansiedad. Para promover un sueño reparador, establece una hora regular de acostarte y despertarte, crea una rutina relajante antes de dormir, asegúlevel de que https://como-calmar-la-ansiedad98530.blog2freedom.com/34856638/como-calmar-la-ansiedad-fundamentals-explained