▶오른손 주먹�?준 �?엄지, 약지, 새끼 손가락만 핀�? 엄지�?오른�?코에 대�?약지�?왼쪽 코에 댄다. 마시�?오른�?콧구�?막고 왼쪽으로 내쉬�?마시�?왼쪽 막고 오른쪽으�?내쉬�?마시�?교대호흡으로 실시 요가�?집중력과 인지 기능�?향상시키�?�?도움�?됩니�? 명상�?순간�?자세 유지�?통해 마음�?집중시키�?사고력을 향상시킬 �?있습니다. 그날 후로 도장에서 지도하�?데로 열심�?수련�?따라 하고 �?달이 되어 여러 회원... https://apollobookmarks.com/story18701600/%ED%95%9C%EA%B5%AD-%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80%EB%A5%BC-%EC%9C%84%ED%95%9C-%EB%B9%84%EB%B0%80-%EB%AC%B4%EA%B8%B0-spas