Para comenzar este examen ponte frente a una apero, apoya una rodilla en la silla con la mano del mismo lado la apoyas en el respaldo. Con la mano que esta sin apoyar sostienes una mancuerna de 2 o 3 kilos, y tu brazo lo pones en un ángulo https://josuenvxfo.blogdon.net/un-imparcial-vista-de-ejercicios-para-tonificar-cuerpo-42035511